Hälyn kolumnisti Iida Hämäläinen etsii keinoja stressin hallintaan.

YHÄ USEAMPI NUORI kärsii mielenterveyden ongelmista ja tuntuu, että apua on vaikeaa löytää. Sosiaaliset tilanteet tuntuvat mahdottomilta ja stressi saa työmäärän tuntumaan siltä että kaikki kaatuu niskaan. Itsekin olen kamppaillut näiden ongelmien kanssa useita vuosia, mutta olen myös oppinut keinoja selviytyä niistä ja muuttamaan arkeani helpommaksi.

Omalla kohdallani saan voimaa itselleni mieluisten asioiden tekemisestä. Valokuvaaminen saa muuten melkein mahdottomat tilanteet muuttumaan mieluisiksi. Isot ihmismassat ja kovat äänet saavat usein minussa aikaan vahvoja reaktioita, mutta kun kuvaan, saan ajatukset muualle. Uskon tämän johtuvan siitä, että kuvatessani havainnoin ympäristöäni tavallista tarkemmin. Yritän kiinnittää huomiota esimerkiksi koulun tapahtumissa esiintyviin ihmisiin tai kiinnostaviin yksityiskohtiin.

Lukiolaisen arki vaatii paljon työtä ja deadlineja on useita

Saman ilmiön olen huomannut eläinten kanssa toimimisesta. Vietän paljon aikaa koirieni ja  hevosen kanssa. Harrastus vaatii eläimen eleiden ja ilmeiden tulkintaa ja niiden yhdistämistä ympäristön ärsykkeisiin. Tallilla oleminen on ollut minun tapani nollata pääni jo lapsesta asti. Eläinten kanssa täytyy hallita omia tunteita, sillä stressi välittyy helposti myös eläimeen.

LUKIOAIKA ON STRESSAAVAA. Stressi johtaa usein uupumukseen, ahdistukseen, masennukseen – ja joskus jopa pahempiin vaikeuksiin. Lukiolaisen arki vaatii paljon työtä ja deadlineja on useita, mutta jos arkeen kuuluu pelkästään opiskelua, niin uupumuksen riski on paljon suurempi. 

Meillä kaikilla on omat haasteemme ja vahvuutemme. Rohkaisen jokaista tämän tekstin lukijaa miettimään mitkä asiat tuovat omaan arkeen valoa ja jaksamista.

Teksti ja kuvat: Iida Hämäläinen
Kolumnistikuva: Onni Hänninen